PU.... QUE PA.....!
Desculpem... que ano morfético!!! O pior de todos sem dúvida...só não foi pior por que todos a minha volta estão com saúde.
Em termos de triathlon, foi um bom primeiro semestre. Treinos consistentes, melhorei 5 minutos no Brasileiro de Aquathlon... mas correr pra 4:20 min/km não serve pra ser top 10, então em 2012 vamos atrás. No short tri fiz duas provas muito legais, em São Vicente e no Rio. Ambas com vácuo liberado, muito bom mesmo. Triathlon feito com a cabeça.... Mas a prova alvo da temporada não aconteceu. Seria o Polar Series Zaragoza, mas foi cancelado de última hora.....
No segundo semestre, nada. Duas viagens que somadas deram 45 dias..aí já viu. O fim destes está servindo pra eu voltar a forma...tô quase pronto pra iniciar a base, assim que virar o ano.
Em 2012 o sonho é ir pra Nova Zelândia, pra Grand Final ITU. Felizmente meu parco triathlon é suficiente pra se qualificar, mas a data da viagem deve ser um problema: estarei recém desempregado. Doutor, mas desempregado.
Assim sendo, vamos treinando e vendo o que dá pra fazer.
Abraxs e boas festas a todos.
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Triunfo
Desta vez recomendo uma música.
Um rap de um paulistano chamado Emicida. Além de ser um mestre da rima, considerado um dos maiores freestylers do Brasil, o cara tem uma atitude condizente com suas músicas. Muita realidade e muita ponderação. Não tem gravadora por que não acredita nelas. É bem fácil encontrar ele no Centro de SP, principalmente na "rinha" de MC's do Metrô Santa Cruz...
Leiam a letra e ouçam a música... Ela se aplica a qualquer pessoa, a qualquer vida, afinal todos estamos vivendo no Brasil.... ricos ou pobre....
Recomendo o exercício.
Triunfo - Emicida
Não escolhi fazer rap não, na moral
O rap me escolheu porque eu aguento sem real
Como se faz necessário, tiozão
Uns rimam por ter talento, eu rimo porque eu tenho uma missão
Sou porta-voz de quem nunca foi ouvido
Os esquecidos lembram de mim porque eu lembro dos esquecidos
Tipo embaixador da rua
Só de ver o brilho no meu olho os falso já recua
Vários cordeiro em pele de lobo gritando que tá pronto, eu vi
Não é de pegar o dinheiro igual puta faz ponto, aqui
Teme o confronto, em si, me dá um desconto, aí
Caminho nas calçada, sempre, nunca te vi
Enquanto os otário se acha os valor se perde
Sobra pra quem tem e falta, ser isso pra mim não serve
Não mano! Não tô com os verme panguando
Montando as track, eu e os muleque tamo trampando
Burlando as lei, um bagulho eu sei
Já que o rei não vai virar humilde eu vou fazer o humilde virar rei
Me entenda nesse instante
Essa cerimônia marca o começo do retorno do império 'Ashanti'
Atabaques vão suar como os tambores de guerra
Meu exército marchando pelas rua de terra
Pra tirar as medalha dos canalha sem aura boa
Um triunfo memo pra nóis é o sorriso da coroa
Nóis quer mulher sim, quer um dim também
Quer vê tudo os neguinho lá, vivendo bem
Só que aí pra mim a luta vai além
Quem pensar pequenininho tio, vai morrer sem
Não faço mais que alguém não, só saí da lama
Os que caiu foi porque confundiu respeito e fama
Na minha cabeça não existe equívoco ameno
O jogo é sujo, mais ganha mais quem errar menos
Eu fiz meu próprio caminho e meu caminho me fez
Não é qualquer dinheirinho que vai tira lucidez
Que eu carrego na mente, tio
Segunda chance é só no video-game então é bom ficar ligeiro viu!
Refrão:
Na pista, pela vitória, pelo triunfo
conquista, se é pela glória, uso meu trunfo
*"A rua é nóiz, nóiz, nóiz"*
Milhares de olhares imploram socorro na esquina
No morro a fila anda a caminho da guilhotina
Várias queima de arquivo diária com a fome
E vão amontuando os corpo de quem não tem sobrenome
Eu vi, com os próprios olhos a sujeira do jogo
Minha conclusão é que muito buzo ainda vai pegar fogo
Aí, todo maloqueiro tem em si
Motivação pra ser Adolf Hitler ou Gandhi
E se a maioria de nóis partisse pro arrebento?
A porra do congresso tava em chama faz tempo!
Eu nasci junto a pobreza que enriquece o enredo
Eu cresci onde os muleque vira homem mais cedo
Com as mochila do aluno, presente, as tag com nome
As garrafa de vinho nas costas dos neguinho
Não vim pra trair minhas convicções, em nome das ambições
E arrebatar multidões, ao diluir meus refrões
Não! eu podia, e se eu quisesse vendia
Mas sou tudo aquilo que pensaram que ninguém seria
Se o rap se entregar favela vai ter o que?
Se o general fraquejar soldado vai ser o que?
Tem mais de mil muleque aí querendo ser eu
Imitando o que eu faço, "tio, se eu errar fudeu!"
Ser MC é conseguir ser H ponto aço
No fim das contas fazer rima é a parte mais fácil
Já escrevi rap com as ratazana passeando em volta
Tio! goteira na telha, tremendo de frio
Quantos morreu assim e no fim quem viu!?
Meu, cês ainda quer memo ser mais rua que eu!?
Refrão:
Na pista, pela vitória, pelo triunfo
conquista, se é pela glória, uso meu trunfo
*"A rua é nóiz, nóiz, nóiz"*
Abrax.
Um rap de um paulistano chamado Emicida. Além de ser um mestre da rima, considerado um dos maiores freestylers do Brasil, o cara tem uma atitude condizente com suas músicas. Muita realidade e muita ponderação. Não tem gravadora por que não acredita nelas. É bem fácil encontrar ele no Centro de SP, principalmente na "rinha" de MC's do Metrô Santa Cruz...
Leiam a letra e ouçam a música... Ela se aplica a qualquer pessoa, a qualquer vida, afinal todos estamos vivendo no Brasil.... ricos ou pobre....
Recomendo o exercício.
Triunfo - Emicida
Não escolhi fazer rap não, na moral
O rap me escolheu porque eu aguento sem real
Como se faz necessário, tiozão
Uns rimam por ter talento, eu rimo porque eu tenho uma missão
Sou porta-voz de quem nunca foi ouvido
Os esquecidos lembram de mim porque eu lembro dos esquecidos
Tipo embaixador da rua
Só de ver o brilho no meu olho os falso já recua
Vários cordeiro em pele de lobo gritando que tá pronto, eu vi
Não é de pegar o dinheiro igual puta faz ponto, aqui
Teme o confronto, em si, me dá um desconto, aí
Caminho nas calçada, sempre, nunca te vi
Enquanto os otário se acha os valor se perde
Sobra pra quem tem e falta, ser isso pra mim não serve
Não mano! Não tô com os verme panguando
Montando as track, eu e os muleque tamo trampando
Burlando as lei, um bagulho eu sei
Já que o rei não vai virar humilde eu vou fazer o humilde virar rei
Me entenda nesse instante
Essa cerimônia marca o começo do retorno do império 'Ashanti'
Atabaques vão suar como os tambores de guerra
Meu exército marchando pelas rua de terra
Pra tirar as medalha dos canalha sem aura boa
Um triunfo memo pra nóis é o sorriso da coroa
Nóis quer mulher sim, quer um dim também
Quer vê tudo os neguinho lá, vivendo bem
Só que aí pra mim a luta vai além
Quem pensar pequenininho tio, vai morrer sem
Não faço mais que alguém não, só saí da lama
Os que caiu foi porque confundiu respeito e fama
Na minha cabeça não existe equívoco ameno
O jogo é sujo, mais ganha mais quem errar menos
Eu fiz meu próprio caminho e meu caminho me fez
Não é qualquer dinheirinho que vai tira lucidez
Que eu carrego na mente, tio
Segunda chance é só no video-game então é bom ficar ligeiro viu!
Refrão:
Na pista, pela vitória, pelo triunfo
conquista, se é pela glória, uso meu trunfo
*"A rua é nóiz, nóiz, nóiz"*
Milhares de olhares imploram socorro na esquina
No morro a fila anda a caminho da guilhotina
Várias queima de arquivo diária com a fome
E vão amontuando os corpo de quem não tem sobrenome
Eu vi, com os próprios olhos a sujeira do jogo
Minha conclusão é que muito buzo ainda vai pegar fogo
Aí, todo maloqueiro tem em si
Motivação pra ser Adolf Hitler ou Gandhi
E se a maioria de nóis partisse pro arrebento?
A porra do congresso tava em chama faz tempo!
Eu nasci junto a pobreza que enriquece o enredo
Eu cresci onde os muleque vira homem mais cedo
Com as mochila do aluno, presente, as tag com nome
As garrafa de vinho nas costas dos neguinho
Não vim pra trair minhas convicções, em nome das ambições
E arrebatar multidões, ao diluir meus refrões
Não! eu podia, e se eu quisesse vendia
Mas sou tudo aquilo que pensaram que ninguém seria
Se o rap se entregar favela vai ter o que?
Se o general fraquejar soldado vai ser o que?
Tem mais de mil muleque aí querendo ser eu
Imitando o que eu faço, "tio, se eu errar fudeu!"
Ser MC é conseguir ser H ponto aço
No fim das contas fazer rima é a parte mais fácil
Já escrevi rap com as ratazana passeando em volta
Tio! goteira na telha, tremendo de frio
Quantos morreu assim e no fim quem viu!?
Meu, cês ainda quer memo ser mais rua que eu!?
Refrão:
Na pista, pela vitória, pelo triunfo
conquista, se é pela glória, uso meu trunfo
*"A rua é nóiz, nóiz, nóiz"*
Abrax.
segunda-feira, 5 de dezembro de 2011
Pitacos.... e purismo.
Tô de volta!
Finalmente a maré avessa está passando e eu volto para os treinos....e assim fico mais a vontade para dar pitacos sobre triathlon!
A galera teve uma interessante discussão sobre purismo x competição. Tão interessante que vou postar minha opnião aqui no meu blog para não poluir demais o blog da galera.
Purismo, na minha concepção, é pegar a bike ou o tênis e sair pra um rolé, sem pensar em nada, sem ritmo definido, sem distância....Agora treino pra competição é bem diferente.
A gente sempre fala que temos que competir com a cabeça....é verdade!! Eu sou um atleta cheio de limitações físicas, se não usasse a cabeça já teria parado a muito tempo! E usar a cabeça significa usar tudo que está ao dispor...de recursos lícitos, é óbvio.
Neste usar a cabeça está usar frequencímetro, potenciômetro e etc. Não tenho potenciômetro pq não tenho grana pra tal investimento agora. Ou gasto com ele ou vou para competições, simples assim. Mas vale a pena sim!!! Poder escrutinar cada ponto negativo de sua performance, seja para você mesmo ou para um técnico é uma vantagem, honesta, que pode ser tirada de quem não está usando a inteligência a seu favor.
Temos que treinar sim, e muito, e pode ter certeza que não coloco meu frequencímetro pra fazer rodagem ou longões, mas que ele é muito útil nos tiros e ritmos, ahh isso é. Poder saber se estou tendo "decouple" depois de 5 tiros é fundamental para saber quanto irei forçar e uma prova.
Quanta gente deixo pra traz nas provas que são nítidamente mais bem dotados físicamente do que eu....
Algumas coisas da tecnologia nos emburrece, mas podem ter certeza que muitas coisas são muito úteis.
Com a cabeça galera, em todos os sentidos.... com a cabeça aberta!
Abrax!
PS: O Recreio é o lugar mais foda que eu já treinei... show!!!
Finalmente a maré avessa está passando e eu volto para os treinos....e assim fico mais a vontade para dar pitacos sobre triathlon!
A galera teve uma interessante discussão sobre purismo x competição. Tão interessante que vou postar minha opnião aqui no meu blog para não poluir demais o blog da galera.
Purismo, na minha concepção, é pegar a bike ou o tênis e sair pra um rolé, sem pensar em nada, sem ritmo definido, sem distância....Agora treino pra competição é bem diferente.
A gente sempre fala que temos que competir com a cabeça....é verdade!! Eu sou um atleta cheio de limitações físicas, se não usasse a cabeça já teria parado a muito tempo! E usar a cabeça significa usar tudo que está ao dispor...de recursos lícitos, é óbvio.
Neste usar a cabeça está usar frequencímetro, potenciômetro e etc. Não tenho potenciômetro pq não tenho grana pra tal investimento agora. Ou gasto com ele ou vou para competições, simples assim. Mas vale a pena sim!!! Poder escrutinar cada ponto negativo de sua performance, seja para você mesmo ou para um técnico é uma vantagem, honesta, que pode ser tirada de quem não está usando a inteligência a seu favor.
Temos que treinar sim, e muito, e pode ter certeza que não coloco meu frequencímetro pra fazer rodagem ou longões, mas que ele é muito útil nos tiros e ritmos, ahh isso é. Poder saber se estou tendo "decouple" depois de 5 tiros é fundamental para saber quanto irei forçar e uma prova.
Quanta gente deixo pra traz nas provas que são nítidamente mais bem dotados físicamente do que eu....
Algumas coisas da tecnologia nos emburrece, mas podem ter certeza que muitas coisas são muito úteis.
Com a cabeça galera, em todos os sentidos.... com a cabeça aberta!
Abrax!
PS: O Recreio é o lugar mais foda que eu já treinei... show!!!
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